Wraps de Frango Grelhado com Alface e Cenoura

• Junho 15, 2026
• ENTRADAS E ACOMPANHAMENTOS

Wraps de Frango Grelhado com Alface e Cenoura

Leves, práticos e sem talheres. São ideais para comer à sombra, sem grandes cerimónias.

🛒 Ingredientes

🌯 4 tortilhas/wraps
🍗 2 peitos de frango grelhados
🥬 Folhas de alface q.b.
🥕 1 cenoura ralada
🍅 Tomate em rodelas finas
🧀 Queijo fatiado q.b.
🥣 Iogurte natural q.b.
🍋 Sumo de limão q.b.
🧂 Sal q.b.
🌿 Orégãos q.b.

👩‍🍳 Preparação

1. 🍗 Grelhe o frango com sal, um fio de azeite e orégãos.
2. 🔪 Corte o frango em tirinhas.
3. 🥣 Misture o iogurte natural com umas gotas de limão e uma pitadinha de sal.
4. 🌯 Barre cada wrap com um pouco do molho.
5. 🥬 Coloque alface, cenoura, tomate, queijo e frango.
6. 🤲 Enrole bem apertadinho e corte ao meio.

💡 Dica da Tia Adelina

Embrulhe cada wrap em papel vegetal ou papel de alumínio. Assim ninguém se suja e fica tudo arrumadinho.